Es una fruta poco calórica, unos cien gramos contienen menos de cincuenta calorías, lo que lo convierte en una opción ligera para picar algo si estamos a dieta o tenemos sobrepeso. Se trata de una fruta con sustancias antioxidantes que nos protegen frente al envejecimiento y los radicales libres.
En cuanto a las vitaminas, destaca su contenido en vitamina A, aunque también contiene vitaminas del grupo B como los folatos y la niacina y vitamina C. Asimismo nos aporta potasio, fundamental para que el nivel de líquidos en el organismo sea el apropiado, por lo que su consumo está aconsejado en personas hipertensas. Además contiene otros minerales como calcio y manganeso.